Paweł Jałoszewski
Rumianin Tomasz „Defender30” Szewczak wraz z córką Oliwią nagrali dla nas trening, który bez problemów możecie wykonać w domu! 🙂
Tomasza Szewczaka możecie już kojarzyć z trzech edycji kursu samoobrony dla kobiet, prowadzonego w Domu Kultury SM Janowo w Rumi. 🙂 Jeśli nie, nadróbcie zaległości, klikając tutaj.
Na swoim oficjalnym profilu na Facebooku (Defender30) Tomek opublikował za darmo nagranie z treningiem, który przeznaczony jest zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Jak sam mówi: Spędzamy dużo czasu w domu, więc spożytkujmy go aktywnie z naszymi pociechami!
To przede wszystkim świetna zabawa, ale gwarantuje, że będziecie potrzebowali ręcznika i wody. 🙂 Zaczynamy!
Zobacz nagranie:
Zobacz:
- Rumia Centralna: I etap na finiszu. Odbiory mieszkań ruszą w listopadzie
- Nowy Urząd Miasta w Rumi coraz bliżej
- Przynieś śmieci i odbierz sadzonkę!
- Darmowa sterylizacja i kastracja psów oraz kotów w Rumi
- Rumia Centralna. Pierwsze wrażenie zaczyna się już przy wejściu